Kişisel Gelişim Kitapları
Az Düşün Uzun Yaşa PDF oku indir
Az Düşün Uzun Yaşa PDF oku indir, PDF kitap depomuzda, Dr. Pia Callesen tarafından kaleme alınan Az Düşün Uzun Yaşa isimli kitabı siz değerli okurlarımız için hazırladık. 15.12.2022 dilinde ve 176 ebatında basılan ayrıca Lev Mere T Æ Nk Mindre sayfadan oluşan Az Düşün Uzun Yaşa kitabı 9786052974957 olarak yayınlanmıştır. Az Düşün Uzun Yaşa kitabını Damla Atamer numarası ile orijinalliğini sorgulayabilirsiniz. Az Düşün Uzun Yaşa PDF Oku.
Az Düşün Uzun Yaşa PDF Oku
Az Düşün Uzun Yaşa, düşünceleriniz üzerinde kontrol sahibi olmayı irdeliyor.
Depresyonu atlatmanın bunun yanında onu daha da ileriye taşımamanın yollarını öğretiyor.
Birçoğumuz, krizlerle ve yaşam mücadeleleriyle başa çıkmanın en iyi yolunun bu durumların üzerine gitmek olduğunu düşünürüz. Gereğinden fazla düşünüp stresi ve yüz yüze kaldığımız travmaları analiz etmemiz gerektiğine inanırız. Lakin bu pek de akıllıca değildir…
Bunun yerine zihnimizi bir süzgeç gibi görmeli, biz onlara tutunmadıkça düşüncelerin akıp gidebileceğine güvenmeliyiz. Anda kalmanın değerini fark etmeli, stresi ona sarılarak çözemeyeceğimizi benimsemeliyiz. Peki tutunduğumuz ve bizi aşağı çeken bu olumsuz düşünceleri nasıl serbest bırakacağız?
Bilişötesi terapi üzerine yazılmış ilk pratik kitap olan Az Düşün Uzun Yaşa, sunduğu örnekler ve terapi taktikleriyle okura bu hususta klavuzluk ediyor. Doktor Pia Callesen stresin kaçınılmaz bir hastalık olmadığını ve daha az düşünüp anda daha çok vakit geçirerek kontrol edebileceğimiz, engelleyebileceğimiz bir şey olduğunu gösteriyor.
“Aşırı düşünme sorununi daha fazla düşünerek aşamazsınız. Bunun üstesinden yalnızca daha az düşünerek gelebilirsiniz.”
Depresyonu atlatmanın bunun yanında onu daha da ileriye taşımamanın yollarını öğretiyor.
Birçoğumuz, krizlerle ve yaşam mücadeleleriyle başa çıkmanın en iyi yolunun bu durumların üzerine gitmek olduğunu düşünürüz. Gereğinden fazla düşünüp stresi ve yüz yüze kaldığımız travmaları analiz etmemiz gerektiğine inanırız. Lakin bu pek de akıllıca değildir…
Bunun yerine zihnimizi bir süzgeç gibi görmeli, biz onlara tutunmadıkça düşüncelerin akıp gidebileceğine güvenmeliyiz. Anda kalmanın değerini fark etmeli, stresi ona sarılarak çözemeyeceğimizi benimsemeliyiz. Peki tutunduğumuz ve bizi aşağı çeken bu olumsuz düşünceleri nasıl serbest bırakacağız?
Bilişötesi terapi üzerine yazılmış ilk pratik kitap olan Az Düşün Uzun Yaşa, sunduğu örnekler ve terapi taktikleriyle okura bu hususta klavuzluk ediyor. Doktor Pia Callesen stresin kaçınılmaz bir hastalık olmadığını ve daha az düşünüp anda daha çok vakit geçirerek kontrol edebileceğimiz, engelleyebileceğimiz bir şey olduğunu gösteriyor.
“Aşırı düşünme sorununi daha fazla düşünerek aşamazsınız. Bunun üstesinden yalnızca daha az düşünerek gelebilirsiniz.”
