Kişisel Gelişim Kitapları
Küçük Alışkanlıklar PDF Oku
Küçük Alışkanlıklar PDF oku, PDF kitap depomuzda, Dr. Bj Fogg tarafından kaleme alınan Küçük Alışkanlıklar isimli kitabı siz değerli okurlarımız için hazırladık. 03.06.2021 dilinde ve 424 ebatında basılan ayrıca Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything sayfadan oluşan Küçük Alışkanlıklar kitabı 9786254101229 olarak yayınlanmıştır. Küçük Alışkanlıklar kitabını Sevinç Seyla Tezcan numarası ile orijinalliğini sorgulayabilirsiniz. Küçük Alışkanlıklar PDF Oku.
Küçük Alışkanlıklar PDF Oku
Her Şeyi Değiştiren Küçük Değişiklikler
BÜYÜK DEĞİŞİMLER İSTİYORSANIZ KÜÇÜKTEN BAŞLAYIN
Şu yeni çıkan popüler fitness çılgınlığını unutun. Ömrü birkaç haftadan uzun sürmeyen kararları unutun. Suçluluk duygusunu unutun. Kendinizi kötü hissetmeyi unutun. Hayat kalitenizi yükseltmek, sandığınızdan çok daha kolay.
Stanford’daki ikonik Davranış Tasarımı Laboratuvarı’nın kurucusu, Silikon Vadisi’nin efsane ismi BJ Fogg, alışkanlık yaratma sürecinin şifresini kırıyor. Yirmi yıllık bir araştırmanın ürünü olan ve 60.000’den fazla insanın faydalandığı KÜÇÜK ALIŞKANLIKLAR® yöntemi, davranış değişikliğinin anahtarının size şuana dek söylenenlerin tam tersi olduğunu ortaya koyuyor. Mesele irade gücü değil, ufak adımlarla başlamak ve o adımların size kendinizi iyi hissettirmesini sağlamak.
HERHANGİ BİR ALIŞKANLIK SEÇİN,
ONU EN KÜÇÜK HALİNE İNDİRGEYİN,
GÜNLÜK RUTİNİNİZİN EN UYGUN KISMINA YERLEŞTİRİN,
VE BÜYÜMESİ İÇİN BESLEYİN.
“Hedefiniz ister daha iyi uyumak olsun, ister daha verimli çalışmak, ister daha iyi bir ebeveyn olmak, Küçük Alışkanlıklar herkese yaşamının en güzel yılını yaşaması için yardım edecek. BJ Fogg, alışkanlık incelemelerinın fikir babasıdır ve verdiği tavsiyeler şimdiden yaşamımı değiştirdi.”
Dr. Rangan Chatterjee, yazar
“Derinlemesine araştırılmış ve çok faydalı. Bu kitap, davranışlarını değiştirmeyi amacında olan herkes (yani hepimiz) için çok kıymetli bir kaynak.”
Gretchen Rubin, Mutluluk Projesi’nin yazarı
“Davranış tasarımı hususunda bu kadar bilgilendirici ve herkesin dört gözle beklediği bir kitap yazabilecek tek kişi BJ Fogg’dur.”
Robert B. Cialdini, Evet! İkna Etmenin Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 50 Yolu kitabının yazarı
“Bu kitap kocaman bir pazarda nadir bir elmas çünkü gerçekten işe yarayan bir kişisel gelişim kitabı. Bilimsel araştırmalarla desteklenmiş. BJ Fogg yalnızca davranış bilimi akademisyenleri arasında değil, iş dünyasında da unvanını hak etmiş kült isimlerden biri. Sıkı bir davranış bilimi fanatiği olarak bu kitabı okumak için, kilo sorunu olan sıkı bir davranış bilimi fanatiği olarak ise içindeki tavsiyeleri uygulamak için sabırsızlanıyorum.”
Rory Sutherland, Ogilvy Group başkan yardımcısı
“BJ Fogg’un kişisel değişim hususundaki fikirleri hem geçerliliği ve içtenyetiyle hem de gücüyle eşsiz bir seviyeye sahip. Bu kitabı şiddetle tavsiye ediyorum.”
Ramit Sethi, yazar
“BJ Fogg, Stanford’ın ve Silikon Vadisi’nin efsane isimlerinden biridir. İnsanlara yaşamlarında büyük, iyi ve kalıcı değişimler yaratabilmeleri için araştırmalarla desteklenmiş ufak adımlar atmayı öğretiyor. Küçük Alışkanlıklar, Fogg’un basit gizli sosunun tarifini herkes için ulaşılabilir kıldı. Okuması çok keyifli ve size yapmak istediğiniz şeyleri daha fazla, yapmak istemediğiniz şeyleri ise daha az yapabilmeniz hususunda yol gösterecek adımlarla dolu. ”
Robert Sutton, araştırmacı ve yazar
“Fogg, doğru araştırma anlayışı ile o araştırmayı gerçek dünya çapında da kullanışlı ve anlaşılabilir kılma becerisini zekice dengeleyebilen nadir insanlardan.”
Shawn Achor, yazar
“BJ Fogg’un gizli formülüyle yeni alışkanlıklar yaratmak kolay, keyifli ve ödüllendirici olabilir.”
Mark Hyman, Yağ Yiyin, Yağ Yakın ve Kan Şekeri Diyeti’nin yazarı
“Tek kelimeyle müthiş… Beş üzerinden beş. Bu kitabın her paragrafı, her sayfası olağanüstü bilgilerle dolu.”
Chris Evans, aktör
“Fogg’un yönteminin, çareyi başka yöntemlerde arayıp hayal kırıklığına uğramış insanlarda davranış değişikliğini olabilecek kılma potansiyeli çok yüksek.”
Library Journal
“Efsaneleri yerle bir eden, ikna edici bir araştırma… Fogg, faydalı uygulamaları (sayısız çizelge, tablo ve grafik dâhil) kendi kişisel dönüşümünün hikâyesiyle dengeleyerek sunuyor. Fogg’un gerçekçi yöntemi tüm okuyucuların alışkanlıklarını yeniden yapılandırmalarına yol gösterecek.”
Publishers Weekly
“BJ Fogg’un çalışması dönüştürücü bir güce sahip… Küçük Alışkanlıklar Yöntemi’nden Amen Klinikleri’nde hastalarımız, çevrimiçi öğrencilerimiz ve okuyucularımızla birlikte faydalanıyoruz. Basit, uygulaması kolay ve işe yarıyor.”
Daniel G. Amen, Beyninizi Değiştirin Vücudunuz Değişsin’in yazarı
“Küçük Alışkanlıklar, özünde kimliğimizi teşkil eden şeyin bir parçası olan ufak davranışların sırrını aydınlatıyor. Kilo vermek veya şirket kurmak gibi büyük sonuçlar elde etmek istiyorsanız bu mikro davranışları anlamanız oldukça önem taşıyor.”
Tony Fadell, iPod’un mucidi ve iPhone’un eş yaratıcılarından
“BJ Fogg’un çığır açan araştırması nihayet davranışlarını ve bundan dolayı da hayatlarını değiştirmeye istekli genel okuyucu için de ulaşılabilir duruma geldi.”
Brad Lauster, Weight Watchers’ın eski ürün tasarım müdürü
“Küçük Alışkanlıklar, kişisel gelişime yaklaşımımızı yeniden tanımlayabilmemiz için ayrıntılı bir plan niteliğinde. Alışkanlıklar ufak ama sonuçlar büyük.”
Arianna Huffington, Thrive Global’ın kurucusu ve CEO’su
“BJ Fogg’un, büyük sonuçların yolunu açabilecek ufak değişiklikleri rutininize sistemli bir biçimde yerleştirmenin yollarını anlatan pratik bir rehber niteliğindeki Küçük Alışkanlıklar’ına yer açın. Stanford’daki Davranış Tasarımı Laboratuvarı’nın yöneticisi olan Fogg, alışkanlıkların kalıcı olmasını sağlayan şeyin ne olduğunu araştırmaya senelerını vermiş bir uzman. Pek çok deneme ve yanılmanın ardından çok kuvvetli bir üçlü olan ‘motivasyon, beceri ve tutarlı harekete geçiriciler’ üçlüsüne odaklandı. Daha da mühimsi okuyucuya, gerçekleştirilmek istenen eylem ister diş ipi kullanmak olsun, ister en sonunda maraton koşabilmek olsun, hangi ufak eylemlerin başarılı olmaveyaha yatkın olduğunu, bundan dolayı da çığ gibi büyüyüp daha faydalı şeylere dönüşebileceğini açıklıyor. Hayatını değiştirmeyi amacında olan herkes için kusursuz, capcanlı bir kaynak.”
Adrian Ling, Amazon Book Review
– New York Times, Wall Street Journal, Publishers Weekly, USA Today, ABD Çoksatanı
– USA Today 2020 Seçkisi
– Amazon Ocak 2020’nin En İyi Kitapları’ndan
– Business Insider, 2020 Ocak Ayının En İyi Kitabı
– Arianna Huffington tarafından 2020’nin En İyi Kitapları arasında gösterildi
– CNBC, The Today Show, Time, Forbes, Mashable, Refinery29, Home & Family, Shape, Fatherly, Wired, Woman’s World, Popular Science, Success, Thrive Global, Huffington Post, TED Ideas ve Lifehacker başta olmak üzere sayısız mecrada büyük yankı uyandırdı!
BÜYÜK DEĞİŞİMLER İSTİYORSANIZ KÜÇÜKTEN BAŞLAYIN
Şu yeni çıkan popüler fitness çılgınlığını unutun. Ömrü birkaç haftadan uzun sürmeyen kararları unutun. Suçluluk duygusunu unutun. Kendinizi kötü hissetmeyi unutun. Hayat kalitenizi yükseltmek, sandığınızdan çok daha kolay.
Stanford’daki ikonik Davranış Tasarımı Laboratuvarı’nın kurucusu, Silikon Vadisi’nin efsane ismi BJ Fogg, alışkanlık yaratma sürecinin şifresini kırıyor. Yirmi yıllık bir araştırmanın ürünü olan ve 60.000’den fazla insanın faydalandığı KÜÇÜK ALIŞKANLIKLAR® yöntemi, davranış değişikliğinin anahtarının size şuana dek söylenenlerin tam tersi olduğunu ortaya koyuyor. Mesele irade gücü değil, ufak adımlarla başlamak ve o adımların size kendinizi iyi hissettirmesini sağlamak.
HERHANGİ BİR ALIŞKANLIK SEÇİN,
ONU EN KÜÇÜK HALİNE İNDİRGEYİN,
GÜNLÜK RUTİNİNİZİN EN UYGUN KISMINA YERLEŞTİRİN,
VE BÜYÜMESİ İÇİN BESLEYİN.
“Hedefiniz ister daha iyi uyumak olsun, ister daha verimli çalışmak, ister daha iyi bir ebeveyn olmak, Küçük Alışkanlıklar herkese yaşamının en güzel yılını yaşaması için yardım edecek. BJ Fogg, alışkanlık incelemelerinın fikir babasıdır ve verdiği tavsiyeler şimdiden yaşamımı değiştirdi.”
Dr. Rangan Chatterjee, yazar
“Derinlemesine araştırılmış ve çok faydalı. Bu kitap, davranışlarını değiştirmeyi amacında olan herkes (yani hepimiz) için çok kıymetli bir kaynak.”
Gretchen Rubin, Mutluluk Projesi’nin yazarı
“Davranış tasarımı hususunda bu kadar bilgilendirici ve herkesin dört gözle beklediği bir kitap yazabilecek tek kişi BJ Fogg’dur.”
Robert B. Cialdini, Evet! İkna Etmenin Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 50 Yolu kitabının yazarı
“Bu kitap kocaman bir pazarda nadir bir elmas çünkü gerçekten işe yarayan bir kişisel gelişim kitabı. Bilimsel araştırmalarla desteklenmiş. BJ Fogg yalnızca davranış bilimi akademisyenleri arasında değil, iş dünyasında da unvanını hak etmiş kült isimlerden biri. Sıkı bir davranış bilimi fanatiği olarak bu kitabı okumak için, kilo sorunu olan sıkı bir davranış bilimi fanatiği olarak ise içindeki tavsiyeleri uygulamak için sabırsızlanıyorum.”
Rory Sutherland, Ogilvy Group başkan yardımcısı
“BJ Fogg’un kişisel değişim hususundaki fikirleri hem geçerliliği ve içtenyetiyle hem de gücüyle eşsiz bir seviyeye sahip. Bu kitabı şiddetle tavsiye ediyorum.”
Ramit Sethi, yazar
“BJ Fogg, Stanford’ın ve Silikon Vadisi’nin efsane isimlerinden biridir. İnsanlara yaşamlarında büyük, iyi ve kalıcı değişimler yaratabilmeleri için araştırmalarla desteklenmiş ufak adımlar atmayı öğretiyor. Küçük Alışkanlıklar, Fogg’un basit gizli sosunun tarifini herkes için ulaşılabilir kıldı. Okuması çok keyifli ve size yapmak istediğiniz şeyleri daha fazla, yapmak istemediğiniz şeyleri ise daha az yapabilmeniz hususunda yol gösterecek adımlarla dolu. ”
Robert Sutton, araştırmacı ve yazar
“Fogg, doğru araştırma anlayışı ile o araştırmayı gerçek dünya çapında da kullanışlı ve anlaşılabilir kılma becerisini zekice dengeleyebilen nadir insanlardan.”
Shawn Achor, yazar
“BJ Fogg’un gizli formülüyle yeni alışkanlıklar yaratmak kolay, keyifli ve ödüllendirici olabilir.”
Mark Hyman, Yağ Yiyin, Yağ Yakın ve Kan Şekeri Diyeti’nin yazarı
“Tek kelimeyle müthiş… Beş üzerinden beş. Bu kitabın her paragrafı, her sayfası olağanüstü bilgilerle dolu.”
Chris Evans, aktör
“Fogg’un yönteminin, çareyi başka yöntemlerde arayıp hayal kırıklığına uğramış insanlarda davranış değişikliğini olabilecek kılma potansiyeli çok yüksek.”
Library Journal
“Efsaneleri yerle bir eden, ikna edici bir araştırma… Fogg, faydalı uygulamaları (sayısız çizelge, tablo ve grafik dâhil) kendi kişisel dönüşümünün hikâyesiyle dengeleyerek sunuyor. Fogg’un gerçekçi yöntemi tüm okuyucuların alışkanlıklarını yeniden yapılandırmalarına yol gösterecek.”
Publishers Weekly
“BJ Fogg’un çalışması dönüştürücü bir güce sahip… Küçük Alışkanlıklar Yöntemi’nden Amen Klinikleri’nde hastalarımız, çevrimiçi öğrencilerimiz ve okuyucularımızla birlikte faydalanıyoruz. Basit, uygulaması kolay ve işe yarıyor.”
Daniel G. Amen, Beyninizi Değiştirin Vücudunuz Değişsin’in yazarı
“Küçük Alışkanlıklar, özünde kimliğimizi teşkil eden şeyin bir parçası olan ufak davranışların sırrını aydınlatıyor. Kilo vermek veya şirket kurmak gibi büyük sonuçlar elde etmek istiyorsanız bu mikro davranışları anlamanız oldukça önem taşıyor.”
Tony Fadell, iPod’un mucidi ve iPhone’un eş yaratıcılarından
“BJ Fogg’un çığır açan araştırması nihayet davranışlarını ve bundan dolayı da hayatlarını değiştirmeye istekli genel okuyucu için de ulaşılabilir duruma geldi.”
Brad Lauster, Weight Watchers’ın eski ürün tasarım müdürü
“Küçük Alışkanlıklar, kişisel gelişime yaklaşımımızı yeniden tanımlayabilmemiz için ayrıntılı bir plan niteliğinde. Alışkanlıklar ufak ama sonuçlar büyük.”
Arianna Huffington, Thrive Global’ın kurucusu ve CEO’su
“BJ Fogg’un, büyük sonuçların yolunu açabilecek ufak değişiklikleri rutininize sistemli bir biçimde yerleştirmenin yollarını anlatan pratik bir rehber niteliğindeki Küçük Alışkanlıklar’ına yer açın. Stanford’daki Davranış Tasarımı Laboratuvarı’nın yöneticisi olan Fogg, alışkanlıkların kalıcı olmasını sağlayan şeyin ne olduğunu araştırmaya senelerını vermiş bir uzman. Pek çok deneme ve yanılmanın ardından çok kuvvetli bir üçlü olan ‘motivasyon, beceri ve tutarlı harekete geçiriciler’ üçlüsüne odaklandı. Daha da mühimsi okuyucuya, gerçekleştirilmek istenen eylem ister diş ipi kullanmak olsun, ister en sonunda maraton koşabilmek olsun, hangi ufak eylemlerin başarılı olmaveyaha yatkın olduğunu, bundan dolayı da çığ gibi büyüyüp daha faydalı şeylere dönüşebileceğini açıklıyor. Hayatını değiştirmeyi amacında olan herkes için kusursuz, capcanlı bir kaynak.”
Adrian Ling, Amazon Book Review
– New York Times, Wall Street Journal, Publishers Weekly, USA Today, ABD Çoksatanı
– USA Today 2020 Seçkisi
– Amazon Ocak 2020’nin En İyi Kitapları’ndan
– Business Insider, 2020 Ocak Ayının En İyi Kitabı
– Arianna Huffington tarafından 2020’nin En İyi Kitapları arasında gösterildi
– CNBC, The Today Show, Time, Forbes, Mashable, Refinery29, Home & Family, Shape, Fatherly, Wired, Woman’s World, Popular Science, Success, Thrive Global, Huffington Post, TED Ideas ve Lifehacker başta olmak üzere sayısız mecrada büyük yankı uyandırdı!
