Kişisel Gelişim Kitapları
Uyku, Uykusuzluk ve Rüyalar PDF Oku
Uyku, Uykusuzluk ve Rüyalar PDF oku, PDF kitap depomuzda, Selçuk Aslan tarafından kaleme alınan Uyku, Uykusuzluk ve Rüyalar isimli kitabı siz değerli okurlarımız için hazırladık. 9786052382608 dilinde ve Kitap Kağıdı ebatında basılan ayrıca TÜRKÇE sayfadan oluşan Uyku, Uykusuzluk ve Rüyalar kitabı 224 olarak yayınlanmıştır. Uyku, Uykusuzluk ve Rüyalar kitabını 08.01.2020 numarası ile orijinalliğini sorgulayabilirsiniz. Uyku, Uykusuzluk ve Rüyalar PDF Oku.
Uyku, Uykusuzluk ve Rüyalar PDF Oku
Uykusuzluk bir çok nedenle ortaya çıkabilir, fakat kronikleşen uykusuzluk çoğu kez uykuveyalma ve uykusuzluk neticesinde ertesi gün kendini kötü hissetme endişesı ile gelişir. Uyuyamayacağı endişesı ve beklentisi, kişiyi fiziksel ve ruhsal olarak gergin hâle getirir ve bunun neticesinde kişi gerçekten de uyuyamaz. Kişinin fazla istirahat etmesi ve uykusuzluk hususunda büyük bir endişe oluşturması sonuçta uykusuzluğu besler.
Psikiyatri uzmanı ve psikoterapist Prof. Dr. Selçuk Aslan bu kitapta, uyku poblemlerinı tanımlıyor, bilimsel verilere dayanarak uykusuzluğa neden olan ruhsal poblemlerin çözüm metotlarını ve uygulanabilecek metotları bilişsel davranışçı yaklaşıma dayanarak tüm ayrıntı kısmıyla anlatıyor.
Uyku, Uykusuzluk ve Rüyalar’da şu sorulara yanıtlar bulacaksınız:
Uykusuzluğa neden olan nedenler nelerdir?
Uykusuzluk ile baş etmek için düşüncelerinizi ve uyku hususundaki davranışlarınızı nasıl düzenlemeniz daha yararlı olur?
Uykusuzluk nasıl tedavi edileceğinde bilişsel davranışçı ve farkındalık (mindfulness) temelli teknikler nelerdir ve nasıl kullanılır?
Uyku ve rüyalar ile ilgili bilimsel gerçekler nelerdir?
Rüyalar insanın iç dünyasını nasıl yansıtır? Rüyaların manasına bilimsel olarak nasıl yaklaşılır?
Psikiyatri uzmanı ve psikoterapist Prof. Dr. Selçuk Aslan bu kitapta, uyku poblemlerinı tanımlıyor, bilimsel verilere dayanarak uykusuzluğa neden olan ruhsal poblemlerin çözüm metotlarını ve uygulanabilecek metotları bilişsel davranışçı yaklaşıma dayanarak tüm ayrıntı kısmıyla anlatıyor.
Uyku, Uykusuzluk ve Rüyalar’da şu sorulara yanıtlar bulacaksınız:
Uykusuzluğa neden olan nedenler nelerdir?
Uykusuzluk ile baş etmek için düşüncelerinizi ve uyku hususundaki davranışlarınızı nasıl düzenlemeniz daha yararlı olur?
Uykusuzluk nasıl tedavi edileceğinde bilişsel davranışçı ve farkındalık (mindfulness) temelli teknikler nelerdir ve nasıl kullanılır?
Uyku ve rüyalar ile ilgili bilimsel gerçekler nelerdir?
Rüyalar insanın iç dünyasını nasıl yansıtır? Rüyaların manasına bilimsel olarak nasıl yaklaşılır?
